5秒筋トレをするときの注意点♪
1.イメージをすること。
腹筋をするときには、おなかにある空き缶を、
つぶすイメージで。
2.筋肉に話しかけること。
3.逆腹式呼吸をすること。
忘れがちなので、
書き留めておきます♪
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白髪の変化について・・・
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