5秒筋トレをするときの注意点♪

1.イメージをすること。
腹筋をするときには、おなかにある空き缶を、
つぶすイメージで。

2.筋肉に話しかけること。

3.逆腹式呼吸をすること。

忘れがちなので、
書き留めておきます♪

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